Para essa semana eu preparei algo bem tranquilo... vou com calma até retomar todo o controle novamente né, nao quero me decepcionar e jogar tudo para o alto. Vou fazer essa dieta:
DIETA MARAVILHOSA - PERCA ATÉ 5KG EM 4 DIAS
1º DIA
*Café da Manhã*
- 1/2 mamão papaia
- Café ou chá
*Almoço*
- 1 filet de carne vermelha grelhada (vou cortar isso)
- 1 prato de sobremesa de alface
- 1 tomate
- 1 maçã
*Jantar*
- 2 ovos cozidos
- 1 prato de sobremesa de vagem
- 1 banana (vou cortar isso, me da vontade de vomitar quando como banana pura!)
2º DIA
*Café da Manhã*
- 1 banana (Talvez misture com 1 collher de aveia, para descer, ou tiro de vez)
- Café ou chá preto
*Almoço*
- 2 hambúrgueres grelhada
- 1 prato de sobremesa de alface
- 1 copo de suco de melancia
*Jantar*
- 1 bife grelhado
- 1 prato de sobremesa de couve-flor
- 1 prato de sobremesa de vagem
- 1 copo de suco de abacaxi
3º DIA
*Café da Manhã*
- 1 maçã
- Café ou chá preto
*Almoço*
- 1 filet de frango grelhado
- 1 prato de sobremesa de alface
- 1 tomate
- 1 banana
*Jantar*
- 2 hambúrgueres grelhado
- 2 tomates
- 1 copo de suco de melancia
4° DIA
*Café da Manhã*
- 1/2 mamão
- Café ou chá preto
*Almoço*
- 2 ovos cozidos
- 1 prato de sobremesa de vagem
- 1 copo de suco de abacaxi
*Jantar*
- 1 filet de carne vermelha grelhada
- 1 prato de sobremesa de alface
- 1 tomate
- 1 banana